Setzen Sie sich einfach gerade und aufrecht hin und wenn Sie mögen, schließen Sie ihre Augen oder senken leicht die Augenlider.
Jetzt fühlen Sie mal in ihre Füße rein.
Ich spreche jetzt weiter mit dem Ich:
Ich spüre, wie meine Füße und Schuhe fest auf dem Boden stehen.
Ich stelle mir vor, dass sie Wurzeln treiben, nach unten in die Tiefe.
Ich spüre den festen, feuchten Boden, in dem ich Halt finde. Meine Wurzeln können Saft aufnehmen und ihn in den stamm schicken.
Ich bin ein fester Baumstamm, stark und aufrecht.
Meine Äste verzweigen sich in alle Himmelsrichtungen.
Meine Blätter sind saftig grün und bilden eine schöne Krone.
Vögeln nisten darin.
Jetzt spüre ich, wie sich Knospen entwickeln und wie die Knospen auf springen und Blüten hervorbrechen.
Mein Baum ist übersät mit weißen Blüten.
Dann bilden sie die Früchte heran, in denen der Samen steckt.
Die Früchte sind reif und fallen ab.
Der Herbst kommt und es wird still um mich herum und eine Starre erfüllt mich.
Die Ruhe des Winters tut mir gut.
Ich weiß auch, dass bald wieder ein Frühling kommt.
Langsam kommen wir wieder zurück hier in diesen Raum, in diese Kapelle. Die Fantasiereise ist zu Ende.
Hanna Strack